Die Seniorengymnastik ist speziell auf Personen ab 70 ausgerichtet und soll sowohl die körperliche als auch die geistige Mobilität bewahren. Die Übungen berücksichtigen die körperlichen und geistigen Altersveränderungen, wie Haltungsschwächen, fehlende Gelenkigkeit, schwindende Muskelkraft und Konzentrationsschwierigkeiten. Seniorengymnastik kann bis ins hohe Alter absolviert werden. Im Fokus stehen Lockerungs- und Dehnübungen, aber auch Balance- und Kraftübungen. Gleichzeitig handelt es sich um einen Präventionssport. Regelmäßiges, altersgerechtes Training könnte das Risiko für Stürze oder Unfälle im häuslichen Umfeld minimieren. Die Altengymnastik geht speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein. Sie ist ganzheitlich ausgerichtet und weder über- noch unterfordernd. Sowohl der Körper als auch der Geist werden auf sanfte Weise trainiert. Ziel ist es, dass Senioren so lange wie möglich ihren Alltag eigenständig meistern können und vital bleiben. Deshalb stehen vor allem funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen im Vordergrund. Nebenbei kann Seniorengymnastik in der Gruppe eine schöne Abwechslung sein und Menschen dabei helfen, in Kontakt mit anderen zu bleiben.
Zeit: Montags 18:00 –19:00 Uhr; Sporthalle Grundschule Ahrweiler; Zufahrt Parken: Zwischen Schützenstr. Nr. 45 und Nr. 47, Übungsleiter: Jürgen Knopp, info@tus-ahrweiler.de